Transforma tu cuerpo
con un sistema real
Nutrición y entrenamiento con estructura, criterio y resultados reales.
Basado en ciencia
Decisiones respaldadas por evidencia, no por ocurrencias.
Resultados medibles
Monitoreo del progreso con criterios claros y objetivos.
Proceso estructurado
Un sistema paso a paso para no improvisar durante el proceso.
Enfoque educativo
No solo sigues un plan: entiendes por qué lo haces.
Un sistema para progresar con criterio, adherencia y seguimiento real.
¿Es este servicio ideal para ti?
Antes de comenzar, revisa estos tres filtros clave.
Estado de salud
Casos aptos y no aptos.Atendemos estas condiciones siempre y cuando estén controladas:
- Síndrome del colon irritable
- Diabetes mellitus tipo 2
- Hipotiroidismo o hipertiroidismo
- Síndrome de ovario poliquístico
- Sobrepeso u obesidad
Requisitos adicionales:
- Sin lesiones actuales
- Edad: 20 - 37 años
- Experiencia previa en gimnasio
Evaluación inicial
Estudios y revisión inicial.Estudios requeridos:
- Perfil lipídico
- Perfil renal
- Perfil hepático
- Perfil tiroideo
- Perfil de glucosa
- Química sanguínea
Equipo necesario
Equipo básico de seguimiento.- Báscula
- Cinta métrica
En caso de entrenamiento en casa:
- Un par de mancuernas y/o pesas rusas, preferiblemente ajustables
- Banco plano o, de preferencia, multiposición
¿Eres apto para el Programa HF?
Responde unas preguntas rápidas para saber si este programa es para ti.
Una evaluación rápida para saber si este sistema es ideal para ti.
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Elige el plan que mejor se adapte a ti
Mensual o trimestral
Plan Nutrición
- Auditoría de tu estado actual (composición y metabolismo).
- Protocolo nutricional a medida ajustado a tus objetivos.
- Gestión total en tu app y comunicación por chat.
Plan Nutrición Trimestral
- Protocolo nutricional completo a 12 semanas.
- Monitoreo de biomarcadores y ajustes estratégicos.
- Gestión total en tu app y comunicación por chat.
Preguntas frecuentes
¿Es indispensable el estudio de sangre?
Sí, el estudio de sangre no está sujeto a flexibilidad. Es vital conocer tu estado de salud actual; sin este conocimiento, en lugar de ayudarte, podría perjudicarte.
¿En qué laboratorio me hago los estudios?
El laboratorio no tiene un gran impacto ya que todos mantienen sus propios valores y sesgos. Puedes elegir el que más te acomode en cuanto a distancia y economía.
¿Si no soy de México cómo puedo pagar si no tengo Mercado Pago?
Para pagos en el extranjero, el proceso es muy sencillo. Solo debes solicitar tu link de pago personalizado a través de nuestra línea de atención directa:
📲 Solicitar link de pago por WhatsApp¿Cada cuándo cambias el plan de entrenamiento?
No hay un día o momento específico. El cambio se gestiona mediante nuestro sistema de monitoreo constante solo cuando es necesario. No forzamos cambios por calendario si no hay una razón técnica.
¿Cada cuándo cambias el plan de nutrición?
Los programas cambian solo cuando es necesario. La idea de mi sistema es que aprendas a comer, no que simplemente aprendas a seguir un PDF semanal.
¿Cuánto tardas en enviar el plan?
El plazo estimado es de 2 a 5 días hábiles tras recibir tus datos completos. Por ejemplo, si envías todo un jueves, tu plan estaría listo entre el martes y jueves de la siguiente semana.
¿Cómo sabes mi % de grasa sin tomarme medidas?
Utilizo un sistema que genera estimaciones precisas a partir de mediciones específicas y fotografías que te solicito mediante una guía detallada.
¿Cuándo empieza a correr el tiempo de mi plan?
Tu tiempo de suscripción comienza a contar a partir del día en que te entrego tu programa, no desde el día del pago. Si hay lista de espera o tardas en enviar tus datos, tu tiempo está protegido.